foto van het najaar van 2006

Deze foto (herfst 2006) laat mijn dilemma perfect zien.

Wat valt op als je er goed naar kijkt? Kijk maar eens naar het ijs! Mijn slanke vriendin (de blonde) heeft in haar hele leven nog niet één keer caloriën geteld of gelijnd. Ze eet wat ze wil, maar komt toch geen grammetje aan.

Ik daarentegen had bij iedere hap een slecht geweten en kon nog niet eens fatsoenlijk van dat ene bolletje ijs genieten. Ik moest mijzelf altijd beperken, omdat ik altijd met een of ander dieet bezig was en dat mij voortdurend bezighield. Toch hebben alle dieeten mij – ondanks de nodige discipline – niet geholpen. En dat lag eraan – ik weet dat nu helemaal zeker – dat mijn stofwisseling toen te traag was.

Zo ben ik zonder dieet afgevallen

door Petra Jansen; 41 jaar

Als jong meisje was ik slank en ook als tiener en jonge vrouw had ik nooit problemen met mijn gewicht. Aan diëten hoefde ik nooit te denken. Dat veranderde pas in mijn twenties; ik heb toen behoorlijk overgewicht opgebouwd. Vooral in de 'klassieke' probleemzones (buik, benen en billen); niet zozeer in mijn gezicht. Na Kerst 2006 woog ik met mijn lengte van 1.69m 93 kilo!

Echt alles heb ik geprobeerd, alleen al daarover zou ik een boek kunnen schrijven! Bijna elk mij bekend dieet heb ik geprobeerd, met de benodigde discipline, maar echt geholpen heeft het nooit langdurig.

Na afvallen steeds weer aankomen...

Het was altijd hetzelfde liedje: de eerste 2 kilo vliegen eraf, daarna gebeurde er wekenlang niks meer. Van een merkbare vermindering van het vetaandeel was nooit sprake, en op een gegeven moment hield ik gefrustreerd op met het dieet. Daarna was het gevoelsmatig zo, dat alles wat ik at, rechtstreeks in vet werd omgezet; een typisch jojo-effect. Al met al was ik na het dieet vaak dikker dan ervoor.

Op een gegeven moment heb ik toen een manier gevonden die eindelijk echt helpt af te vallen: natuurlijke aminozuren. Natuurlijk had ik er geen idee van wat dit waren; ik heb er in de wachtkamer van mijn huisarts voor het eerst over gelezen.

Tegenwoordig weet ik dan ook dat er 22 verschillende aminozuren zijn en ieder daarvan (zoals bijvoorbeeld ook bij vitaminen het geval is) meerdere functies in het lichaam vervult. Een groot aantal aminozuren komt van nature in het lichaam voor, een ander deel moet via de voeding worden opgenomen. Zo zijn er ook een aantal aminozuren, die voor een gezonde stofwisseling van belang zijn. Deze zorgen er voor, dat de vetten en koolhydraten die met voeding worden opgenomen ook goed door het lichaam verwerkt kunnen worden, en niet direct als vetopslag eindigen ;-)

Mijn dokter kon me uitleggen waarom aminozuren kunnen werken: als ik het gevoel heb, ondanks het diëten niet meer af te vallen, dan ligt dat er waarschijnlijk aan dat mijn stofwisseling in de loop der jaren langzamer is geworden en de verbrandingsprocessen daardoor afzwakken. En daartegen kunnen aminozuren dus helpen.

Sinds voorjaar 2007 neem ik daarom extra aminozuren in de vorm van voedingssupplementen in. Sindsdien heb ik geen dieet gevolgd, maar probeer ik wel meer te bewegen in het dagelijks leven. Traplopen in plaats van lift of roltrap, wandelen of fietsen in plaats van met de auto of gewoon zomaar een flinke wandeling maken. Kortom het soort inspanning, dat zelfs voor mij geen probleem oplevert. Samen met de aminozuren werkt dat simpelweg goed. Bovendien heb ik minder last van (vr)eetbuien. Na iets meer dan een maand was ook op de weegschaal een eerste resultaat zichtbaar.

Zo ben ik zonder dieet afgevallen

En nu wil ik verder afvallen

Het is mij volstrekt duidelijk dat ik nog lang niet slank ben. Maar ik kom tenminste in de buurt van de 80 kilo. Ik ben daar nu nog 6 kilo van verwijderd. Ik geloof erin met behulp van aminozuren ook deze 6 kilo kwijt te kunnen raken en zal daarover op deze plaats berichten. Realistisch gezien wordt het in de periode rond Sinterklaas, Kerst en oud & nieuw moeilijk verder af te vallen, maar ik ga ervan uit niet aan te komen, en ook dat is al een succes te noemen (toevoeging februari 2008: ik ben inderdaad niet echt aangekomen! Applausje voor mezelf!)

Een qua eten soortgelijke uitdaging heb ik trouwens in Oktober samen met mijn zoon al doorgemaakt. Tijdens een 14 daagse zonvakantie hebben we heerlijk, maar eigenlijk veel te veel gegeten. Wel heb ik braaf mijn aminozuren ingenomen en ondanks mijn eetgedrag ben ik niet aangekomen!

Ik vind het leuk als je mijn site nogmaals bezoekt en ben blij met iedere reactie. Bijvoorbeeld over uw ervaring met diëten en afslanken. Alles op dit gebied vind ik interessant, behalve spam en reclame! Ikzelf ben blij een voor mij succesvolle manier van afslanken ontdekt te hebben en ben mede daarom niet echt in liposucties in Polen of de nieuwste chinese fatburners geïnteresseerd...

Je kunt mij (graag) bereiken via

petra.jansen1@googlemail.com

 

Maart 2014

Het is al weer een tijdje geleden dat ik een update heb geplaatst, heb vaak de vraag gekregen of ik nog wel actief ben en alle e-mails met vragen beantwoord. Daarom ook een kort berichtje van mijn kant. Ik ben nog altijd actief en beantwoord nog steeds alle vragen die mij per email worden toegestuurd. Ik weeg momenteel 65 kg en ben hier ook meer als tevreden mee. Natuurlijk komt het nog voor dat ik een of twee kilootjes aankom, maar deze ben ik eigenlijk ook snel weer kwijt. De aminozuren hebben mij niet alleen ondersteund bij het afvallen maar ik merk dat ik over het algemeen beter in mijn vel zit en beter slaap, het is voor mij ook de reden waarom ik er niet helemaal mee stop.

 


Aanvulling november 2007

Bedankt voor de mailtjes! Dat hoeft voor mij zeker niet minder te worden; ik vind het leuk met jullie te schrijven!

Ik heb de site een beetje uitgebreid. Meer info over afvallen en dieeten vind je in de kolom rechts. Ik zal ervoor zorgen dat de site bij de tijd blijft en af en toe over mijn gewichtsperikelen schrijven.

 

December 2007

De weegschaal zei me vanochtend dat ik 84 kilo weeg! In de laatste 4 maanden ben ik ruim bijna 8 kilo afgevallen en zonder streng dieet. Maar goed, de moeilijkste tijd van het jaar komt eraan – afvallen zit er waarschijnlijk niet echt in (ik ken mijzelf te goed). In Januari zie ik weer verder – ik probeer me een beetje in te houden!

 

Januari 2008

Nog een kilo eraf (nu 83)! Ik ga vol goede moed het nieuwe jaar in!

Nog een vraag die ik vaak op de mail krijg: wat ik dan onder een streng dieet versta? Met een (streng) dieet bedoel ik honger leiden, eenzijdige en saaie voeding (soepjes, sapjes etc..) of voortdurend calorieën tellen. Dat doe ik allemaal niet (meer). Ik probeer vaker groente te eten, soms zoveel dat het een vervanging van pasta, rijst of aardappels is. Niet iedere dag, maar toch in elk geval iedere week een keer. En ik probeer niet iedere avond iets lekkers mee te nemen naar mijn bank. Ook dat lukt niet altijd maar de meeste dagen red ik het nu zonder chips, choco, koekjes of andere zoetigheid. Maar om dat nou een dieet te noemen...

 

Maart 2008

De 80 kilo komt in zicht. Als ik een dag helemaal niks zou eten dan heb ik waarschijnlijk mijn doel bereikt. Jammer dat het op lange termijn niet zo werkt. Ik eet nog altijd normaal, maar mijn lichaam kan er gewoon beter mee omgaan. Als ik onder de 80 kilo ben ga ik ook minder aminozuren nemen. Mijn lichaam zou het dan zelf weer ‘echt’ moeten kunnen redden. Ook zonder extra aminozuren. Je hoeft ze niet altijd te blijven gebruiken. Ik ga het een tijdje met wat minder proberen en houd jullie op de hoogte.

 

Juni 2008

Onder de 80! Bij het lekkere weer en bijbehorende barbecues heeft het toch langer geduurd dan ik had gehoopt. Ik weeg nu 79 kilo en neem per dag 2 pilletjes minder (nu nog twee in totaal). Eens kijken of het nog steeds werkt, als ik vanaf volgende maand nog eentje minder neem!

 

Herfst 2008

Het 'heerlijke' weer zorgt ervoor dat er geen sprake van barbecueën meer is. Ik maak van de gelegenheid gebruik om weer iets minder zwaar te worden. Natuurlijk nog steeds geen dieet. Ook zonder lukt het afvallen me heel aardig. Op het moment weeg ik 77 kilo, maar heb toch weer 4 pilletjes. In de winter doe ik het wat kalmer aan en neem er dan nog maar een.

 

Maart 2009

Ik neem dit jaar eigenlijk nauwelijks nog aminozuren – af en toe een pil – maar ben toch goed op gewicht gebleven. Actueel gewicht: 76 kilo.

 

Juli 2009

In de zomer (als je die zo mag noemen) ben ik tot nu toe niet echt afgevallen, maar ik ben er tevreden mee dat mijn gewicht gelijk is gebleven. Er waren dan wel minder barbecues dan vorig jaar, maar ik heb mezelf ook goed in toom gehouden. Ik probeer de komende herfst nog 2 kilo kwijt te raken.

 

November 2009

Eindelijk! Ik ben eindelijk de aangekondigde 2 kilo afgevallen! Het heeft (mogelijk door een klein aantal chocola-aanvallen) wel langer geduurd dan gepland, maar ik ben nu bij 74 kilo aangekomen. Overigens nog altijd zonder dieet en caloriën tellen.

Voor mijn gevoel is de overgang van ‘zomer’ naar herfst en winter dit jaar te snel gegaan. Ik maak het dus thuis gezellig, maar snoep daardoor af en toe ook te veel. Ik vrees dat ik dat de komende weken (Sinterklaas, Kerst en alle bijbehorende eten) dan ook niet verder kan afvallen. Daarin moet je soms realistisch zijn. Maar volgend voorjaar wil ik zeker de 70-kilo grens doorbreken. En dan komt er ook een mooie foto op de website bij (voor het hopelijk fantastische voor / na effect).

 

Januari 2010

Door kerst en oudjaar ben ik zoals verwacht niet verder afgevallen. Maar in januari gaat het tot nu toe heel goed - ook zonder dieet (hoewel die rond deze tijd van het jaar in bijna alle tijdschriften opduiken) kon ik mijn gewicht naar 72 kilo verlagen. De 70 is dus al bijna haalbaar! Het is echt super, hoe goed dit met aminozuren werkt.

 

Februari 2010

Ik heb het gehaald: ik kom nu echt in de buurt van de 70 kilo! In ongeveer 3 jaar tijd (in totaal) heb ik dus mijn streefgewicht gehaald. Ik ben uiteindelijk 23 kilo afgevallen, en dat helemaal zonder dieet. Het afvallen is eigenlijk onverwacht makkelijk en onbewust gegaan. Ik had ook in een kortere periode hetzelfde effect kunnen bereiken, als ik er bewuster mee bezig zou zijn geweest (dus zonder te zondigen). Maar voor mij voelt het op deze manier beter, ik ben geleidelijk afgevallen terwijl ik me niet met een dieet bezig hoefde te houden.

 

Juni 2010

Tijd voor maar weer eens een korte update J

Aangezien ik veel mailtjes krijg met de vraag over mijn huidige gewicht: ik kan jullie allemaal geruststellen, dit keer geen jojo-effect!

Ik heb inmiddels de 70 kilo-grens gehaald (!!!). Kleine schommelingen zijn er natuurlijk altijd. Het ene weegmoment ben ik 71, de andere keer weeg ik 68. Dus het is niet altijd exact 70, maar ik kan wel stellen dat ik, ruim maanden na het passeren van “mijn magische 70 kilo grens”, nog altijd op dit gewicht zit. En dat het dus dit maal heel stabiel lijkt te zijn. Allemaal te danken aan de langzame, maar strucurele manier van afvallen en natuurlijk de aminozuren. In tegenstelling tot dieten is dit dus wél een lange termijn oplossing.

 

November 2010

Ik heb de afgelopen twee maanden nog even gebruikt om een paar laatste kilo’s af te vallen. Ik zit nu op 67 kilo en heb dus in totaal 25 kilo weten te verliezen. Een mooi rond getal dacht ik zo :-)

Ik ben me er natuurlijk van bewust dat de komende tijd niet de makkelijkste wordt qua eten, diëten, gewicht behouden etc. Sinterklaas, kerst, pepernoten en marsepein doen hun werk wel...oei. En ook de stampotten die zo goed bij dit weer passen zijn wel aan mij besteed, dus ik moet een beetje oppassen. Aan de andere kant vind ik dat je wel een beetje mag genieten van het leven en al dit heerlijks, dus ik vrees dat ik die 2 kilo ook wel weer erbij ga krijgen de komende maanden. Opzich vind ik dit niet zo heel erg, want ik heb het immers nu van tevoren een beetje "gecompenseerd" en ingecalculeerd. En verder ben ik nu weer begonnen met een mini-kuur met de aminozuren. Op die manier kan het dus niet uit de hand lopen.

Ik wens jullie ook alvast een hele gezellige tijd toe!

 

Februari 2011

De feestdagen heb ik goed doorstaan. In december ben ik weliswaar een kilo aangekomen, maar dat komt ook doordat ik er in die tijd (opzettelijk) totaal niet op heb gelet wat ik at. Ik wilde er lekker van genieten en niet ongezellig zijn. In januari heb ik die ene kilo er gelukkig hartstikke makkelijk weer afgekregen. Zonder iets bijzonders te doen zoals een dieet volgen. Ik heb gewoon weer een kuurtje met aminozuren ingelast en erop gelet dat ik gezond en regelmatig eet. In no time was het er weer af, dus bij deze heb ik dan jullie vraag beantwoord of ik mijn gewicht heb kunnen vasthouden de afgelopen tijd.

 

Mei 2012

Het is mij daadwerkelijk gelukt dit jaar toch nog 4 kg af te vallen, nadat ik met de feestdagen 4 kg aangekomen was. Ik val langzaam af maar dit zonder streng dieet. Ik ben nu op het punt aangekomen waar ik zeg niet meer af te hoeven vallen, maar stoppen doe ik ook nog niet :)